Что такое медитация и для чего она нужна

Энергетические практики позволяют людям узнавать себя и древние традиции, которые использовали еще наши предки. В современном мире к ним прибегают огромное количество людей, пытающиеся найти скрытые грани своего сознания. Люди стремятся испытать возможности разума и подчинить тело. Но для того, что бы практика прошла эффективно и дала ожидаемый результат, следует заранее узнать, что такое медитация и как она выполняется.

Как познать себя и мир вокруг?

Что такое медитация

Медитация – способ тренировки собственного разума. Медитацию можно сравнить с фитнесом для тела. Она позволяет узнать себя изнутри, почерпнуть энергию из окружающего мира. На сегодняшний день известно большое количество медитаций. Каждый человек должен выбрать свою практику. Ведь новичкам будет достаточно сложно сидеть часами на одном месте и ни о чем не думать.

Самый простой, но не менее эффективный, способ медитации – концентрация на дыхании. Со временем можно научиться отстраняться от посторонних раздражителей и внешнего мира. Разум постепенно очистится от лишних мыслей и наступит долгожданное успокоение.


 

Современным людям очень важно знать, что такое медитация. На сегодняшний день это один из немногих способов, позволяющий расслабиться и отдохнуть. Во время медитации разум человека становится чистым, ничто не отвлекает и не угнетает сознание. В таком состоянии легко отыскать ответы даже на очень сложные вопросы. По мнению специалистов, 15 минут медитации сравнимы с двумя часами полноценного сна. И если вы еще не поняли, для чего нужна медитация, то значит, ваше время не пришло.

Другая скорость времени, другое сознание, другое тело и новая, спокойная жизнь с ответами на все волнующие вопросы. Именно такие ощущения вызывает медитация. Человек спит, а его сознание работает, восстанавливается и погружается в нечто тайное.

Описание процесса медитации

Что такое медитация

Итак, если вас интересует медитация, но вы не знаете с чего начать, мы поможем. Заранее запаситесь будильником или таймером. В среднем процесс длится от 15 до 20 минут. Меньше не рекомендуется. А увеличивать время надо только по мере наращивания опыта. После этого выберите действие, выполнение которого требует определенных усилий, но не отягощает. Постарайтесь полностью сосредоточиться на этом действии. Выполняйте его аккуратно, спокойно и уверенно.

Одновременно с этим, контролируйте свое дыхание. Оно обязательно должно оставаться ровным. Всегда надо помнить о том, что правильное дыхание увеличивает эффект от медитации. Если вы внезапно почувствуете усталость, не следует прекращать практику. Старайтесь расслабиться и сконцентрироваться на самих действиях.

 

Появившаяся усталость пройдет, а на смену ей придет легкость и приятное ощущение в теле. Движения станут боле плавными. Новички могут с первого раза не дождаться желаемого эффекта. Как только прозвонит будильник, медитацию следует прекратить и отдохнуть. Мозг еще будет помнить о происходящем процессе. Проанализируйте, что дает медитация именно вам, и для чего вы собираетесь использовать эту практику.

Основные техники медитации

Что такое медитацияМедитировать можно самостоятельно или под руководством опытных мастеров. Они занимаются обучением и подробно расскажут, что дает медитация человеку. Если вы решили самостоятельно научиться техникам расслабления, то следует узнать основные из них. Вообще, любой диалог с собственным подсознанием можно назвать медитацией. Это внутренний голос, который говорит в каждом человеке. Используйте уроки мудрых мастеров, задавая им вопросы, спрашивая советы и перенимая их опыт.

Известно большое количество техник, которые можно поделить на пассивные и активные:

  1. Пассивная медитация. Эта уникальная технология подразумевает под собой медленное достижение состояния транса. Это может быть поза Лотоса, когда одна нога определенным образом закидывается на другую. Можно занимать позиции йоги (асана). Очень часто используют дополнительные предметы: свечи, небольшие маятники, зеркала и так далее. Важно в это время читать мантру.
  2. Активная медитация. В этом случае речь идет о выполнении физических упражнений. В результате таких действий начинается блокировка мыслительного процесса. Спустя время человек переходит в состояние транса, приятного покоя и расслабления. Подобные техники часто практикуют мастера боевых искусств. Часто они используют их во время тренировок. Новички, желающие испытать подобные практики, должны заранее уточнить, что происходит во время медитации и как выйти из этого состояния.

Зачем медитировать?

Что такое медитация

Ответ на вопрос, зачем нужна медитация, кроется в самом определении этого термина. Как упоминалось выше, медитация позволяет людям привести в порядок свой разум и эмоциональное состояние. Во время транса можно найти ответы на волнующие вопросы, снять напряжение и обрести гармонию.

Вообще, энергетические практики используются людьми для самых разных целей. Одни ищут ответы на волнующие их вопросы. Другие занимаются именно оздоровлением организма, восстановлением душевного равновесия и борьбой с беспокойством, тревожностью. Люди, которые постигли суть медитации, становятся более сильными, спокойными, красивыми, уверенными в себе.