7 советов по медитации для начинающих

 7 советов по медитации для начинающих

Медитация является одним из инструментов, который поможет вам в работе над собой. Она поможет избавиться от чувства тревоги, паники, плохого настроения. Вот советы по медитации для начинающих.

Главное, во время медитации вы должны расслабиться и отдохнуть. Пусть все идет своим чередом. Не надо стараться не думать, прислушиваться к тому, получается у вас или не получается. Лучше просто успокоиться и пусть все идет само по себе.

Совет 2: Не засыпайте во время сеанса.

Чтобы не засыпать во время сеанса, следует ровно держать спину. Но если вы засыпаете во время медитации, это не страшно. По мнению учителя медитации Свами Веды Бхарати, даже если вы заснете во время сеанса, это все равно даст благоприятный эффект.

Совет 3: Не ешьте много до и сразу после сеанса медитации.

Во время медитации и сразу после нее обмен веществ замедляется, усвоение еды происходит труднее. Поэтому процесс переваривания пищи будет отвлекать вас от медитации. Если перед сеансом вы чувствуете голод, съешьте что-нибудь легкое, чтобы не отвлекаться на мысли о еде.

Совет 4: Не занимайтесь медитацией перед сном.

Во время медитации вы получаете достаточно большой заряд бодрости, после которого будет трудно заснуть. Поэтому медитацией для начинающих рекомендуется заниматься пораньше, за несколько часов до сна.

Совет 5: Не ждите быстрого результата от медитации.

Результат от медитации не наступит сразу после нескольких сеансов. Чтобы получить ощутимый эффект от занятий нужно много терпения. Кому-то для этого может потребоваться около полгода, у кого-то этот процесс может занять меньше времени.

Совет 6: Не запускайте занятия.

Даже если вам кажется, что нет никаких результатов или у вас что-то не получается, продолжайте медитировать. Прислушайтесь к себе. Скорее всего, некоторые эффекты от медитации ощущаются уже в настоящее время. Ну, а чтобы добиться более ощутимого результата, требуется время и регулярные занятия.

Совет 7: Работайте над собой.

Медитация не принесет заметного результата, если вы не будете постоянно работать над собой. Прислушайтесь к себе, проанализируйте свое состояние, постарайтесь понять, чему вас научили сеансы медитации, попробуйте применить полученные навыки в жизни.

​Будем надеяться, что эти советы по медитации для начинающих будут полезны для вас. Уже скоро, после регулярных занятий, вы станете более спокойны, уравновешены, уверены в себе.

Related Articles

Методическое пособие по магическим артефактам

​Методическое пособие по магическим артефактам​В Древние времена, когда существовала магическая цивилизация Атлантида, артефакты создавались на более высоком техническом уровне. В настоящее время такой технической базы…

25 видов и способов медитации для начинающих

25 видов медитации, которым может научиться каждыйЛюбая система духовного совершенствования человека предлагает всего один способ – это те или иные виды медитации:йогические медитациибуддийские медитациииндийские медитациикитайские…

Сила взгляда

 Сила взгляда Для человека глаза имеют огромное значение. Через них мозг получает 85% всей информации из окружающего мира. И только 15% приходится на слух, осязание…

Об артефактах

​Об артефактах В связи с тем, что у покупателей артефактов возникает много вопросов, мы постараемся рассказать об артефактах и их применении максимально подробно. В конце…

Какие исследования проводит Ассоциация “Атлантида”?

Какие исследования проводит Ассоциация “Атлантида”? Магистр: 1. Изучение основной парадигмыСодержание статьи:1. Изучение основной парадигмы2. Квалификационная система2.1. Стажёр2.2. Практикант2.3. Ассистент2.4. Инструктор2.5. Координатор3. Парадигма Ассоциации «Атлантида» 3.1. Исторический…

Ответы

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Works with AZEXO page builder