Как открыть третий глаз?

[matarasik@gmail.com]

Для раскрытия потенциала аджна чакры, тебе, новичку, нужно начать с простых, но эффективных практик. Вот несколько шагов, которые помогут тебе в этом:

1. **Медитация на третий глаз**:
– Сядь в удобное положение, закрой глаза и сосредоточься на области между бровями.
– Представь яркий свет или пульсирующую точку в этой области.
– Дыши глубоко и медленно, удерживая внимание на третьем глазе.

2. **Мантра “ОМ”**:
– Повторяй мантру “ОМ” вслух или про себя, сосредотачиваясь на вибрациях в области аджна чакры.
– Делай это ежедневно по 10-15 минут.

3. **Визуализация**:
– Представь себе, как энергия поднимается от основания позвоночника к третьему глазу.
– Визуализируй, как аджна чакра открывается и начинает светиться ярким светом.

4. **Практика концентрации**:
– Выбери объект (свечу, кристалл, точку на стене) и сосредоточься на нем, не отводя взгляда.
– Постепенно увеличивай время концентрации, начиная с 5 минут.

5. **Йога и пранаяма**:
– Выполняй асаны, которые стимулируют аджна чакру, такие как Ширшасана (стойка на голове) и Сарвангасана (стойка на плечах).
– Практикуй дыхательные упражнения, такие как Нади Шодхана (альтернативное дыхание через ноздри).

6. **Дневник сновидений**:
– Веди дневник сновидений, записывай все, что тебе снится.
– Анализируй свои сны, это поможет развить интуицию и связь с аджна чакрой.

Запомни, что регулярность и настойчивость — ключ к успеху. Не жди мгновенных результатов, работай над собой и наблюдай за изменениями. Удачи!